[...] się nazywa) na wyciągu ;) Trening naprawde dobry, czuć brzuch mocno, w ostatniej serii musiałem oszukiwać i robic szybsze powtórzenia bo nie dawałem rady :D Ostatnio coś nie jem twarogu na kolacje... późno wracam a chce jak najszybciej isc spac, więc twaróg musiałbym jeść 30 minut po posiłku potreningowym, niby możliwe ale jak bym tak zrobił to [...]
no tak ale nie chodzi mi o to ze nie jem tłuszczu. Jem margarynę. Poprostu nie jem tłuszczów niepotrzebnych jak słodycze, ciasta. Jem tylko mięsa z indyka lub kurczaka(piersi). Ale nie wiem co jest bo ćwicze dość ciężko i nic mi tłuszcz nie spada:( Nie wiem czy to ma znaczenie ale ja jem rano śniadanie a potem dopiero posiłek ok 15.30 po szkole bo [...]
[...] PIEC CIASTKA, CIASTA! Piekę je kilka razy w tygodniu ale nawet nie spróbuję :-).. Chipsy? Odstraszył mnie skład, a jeśli chciałabym zjeść ich zdrowszą wersję to i tak nie zjem, bo nie jadam ziemniaków. Ogólnie każdy jak słyszy 'nie jem mięsa, nie jem ziemniaków, nie jem chleba' patrzy się na mnie jak na dziką :-). Początkiem w moim dzienniku [...]
[...] Zastanawim się cóż teraz począć,otóż przez najbliższe 2 tygodnie nie będę mogła ćwiczyć wcale i myśle, co począć z dietą??!!. Jak na razie nie liczę ile czego jem /nie wiem jak na tym wyjdę, ale póki co nie mam czasu na liczenie, rozpiski, planowanie/. Być może warto ograniczyć ww i zastąpić je tłuszczami. Ćwiczyć nie będę, ale [...]
Witam:-) Ziemniaczki na redukcji wiadomo że nie zalecane, ale nie odmówię sobię takiej przyjemności (smakowej i witaminowej), bo zaraz się zestarzeją i nie będzie;-). Jestem aktualnie na takim etapie, że podchodzę do jedzenia zdrowo rozsądkowo, nie jem jak dawniej wyłącznie ryżu brązowego i cyca%-), z chęcią jak widać korzystam z sezonowców. [...]
[...] czy może chodzi o to ze waga wzrosła? na wszelki wypadek do bartka i shootera : nie, nie żałuję mu białka i nie twierdzę, że jego zwiekszenie jest złe, tylko mnie to ciekawi, bo sam się zastanawiam, czy nie jem za mało tego makroskładnika PS: czekam na te foty, na pewno konkret jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-14 14:07:12
[...] na wszelki wypadek do bartka i shootera : nie, nie żałuję mu białka i nie twierdzę, że jego zwiekszenie jest złe, tylko mnie to ciekawi, bo sam się zastanawiam, czy nie jem za mało tego makroskładnika Ta - waga wzrosła, trzeba trochę białko do wagi podbić No cóż... obiecałem, więc słowa dotrzymuję, macie okazję ocenić, czy bez aero się [...]
Przecież to jest Twoja wymyślona historia. Równie dobrze mogę spytać, jak to jest, że ja nie jem nic a żyję, a dzieci w Afryce umierają. Wyimaginowana historia nie mająca wiele wspólnego z rzeczywistością.
[...] zawsze dzień wcześniej robie jedzenie ;] Można i tak. Jak kiedyś (mam nadzieję, że nigdy) będę jeść tylko ryż z kurczakiem to będę robił dzień wcześniej, a rano wrzucał do mikrofalówki. Póki co rano jem kanapki i w ujęciu całego dnia jest OK. Kawałek na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=wFr2sg3rz2E Nigdy nie jem suchego ryżu z kurczakiem }:-(
Dzięki za szybkie odpowiedzi:) No więc tak, białka jem dość sporo, ale rzeczywiście nie liczyłam ile wychodzi gram na kg masy ciała. WW jest trochę za dużo, ale trochę w tym mojej winy, gdyż pozwalam sobie na nie, trudno się opanować:) Wcześniej w mojej diecie było raczej więcej kcal, bo i aktywność fizyczna była większa. Ogólnie przez około rok [...]
Sevrond staram się jesc jak naj mniej bułek, bułki jem tylko w szkole, jak jstem w domu zero pieczywa.Chleba nie jem wogóle, a te bułki są takie ciemne ze ziarnami lub ewentualnie grahamki.Nie wiem które lepsze?Ogólnie wiem że zadne A co do MC to jakoś idzie ale czy ładnie to sam nie wiem, jak na mój wiek to pewno słabo... Zmieniony przez - [...]
[...] na chleb, chrupkie pieczywo, produkty light, bo myślałam, że im mniej kcal będę jadła, tym lepiej. Jeszcze wcześniej, przed odchudzaniem, nie zwracałam uwagi na to, co jem. Jadłam białe pieczywo, piłam słodkie soki. Przede wszystkim pochłaniałam dużo słodyczy. Z fast foodami nigdy nie miałam problemu - spożywałam je baardzo rzadko. Teraz [...]
Dziękuję obligues za odpowiedź:) Właśnie ja nie jem ryb dlatego wspomagam sie omega3. A wątrobke jem dokladnie 2 razy na tydzien :) teraz skladam zamówienie na suple. rano do śniadanie bede brała 1 omega, 2drożdże,1cynk drugi posilek 1 omega do kolacji 2drożdże i 1magnez.
[...] bo trza dopłacić . Wodyn ma rację, każdy musi sam zrobic sobie badania. Cholesterol nie koniecznie może być od dużej ilości jajek (mimo, ze to mit). Pamiętajcie, że dziennie jem blisko kg mięsa także tu może byc równiez przyczyna. Kolejna sprawa do michy przykładam się na 100% od 3tygodni także tu cudów nie mam co oczekiwać. Nawyki żywieniowe [...]
[...] cos wyskoczy, jest tyle osob tam ze masarka, ciekawe jak to ustawia, tyle 1st timerow, zawsze ktos straci na bokach, swiatlo itp, beda pewnie walczyc o pozycje w linii, bo obiekt jest dosc maly. Ja dzisiaj juz nie moge z korytem, 1kg czerw miesa poszlo a ogolnie nie jem, 400g indyka, same wazywa, placek z 200g twarogu, siedze i jem, tragedia%-)
Bronek,jeszcze tse nie jem, bo muszę skończyć thermo shape zostało mi jedno opakowanie. Ostatni posiłek ok. dwóch godzin przed snem, godzinę przed snem,ale zdarza się,że jem i idę spać od razu (gdy wpadam z bjj,szmie i ide spac od razu). BAMF,dzięki,kolejne wsparcie się na pewno przyda
[...] V (18- 19) Lekki posilek z kurczaka ( okolo 100 gram) i jakis warzyw do tego polwa bulki razowej. DLatego lekki bo mam boks albo silwonie, a w dni nietreningowe i tak go jem, tylko pozniej juz nie jem po treningowego posilku. Po treningu: Shake proetinowy VI (22-23) 80 gram ryzu, okolo 100 gram kurczaka i troche warzyw. Slodycze jem w [...]
looz, jarze o co chodzi temperature mam raczej dobra, tzn predzej mam 36,6-36,8 nizszych nie miewam Tomasz.. ty nie wiesz ile ja jem mojej diecie mozna wszystko zarzucic ale nie to ze jem mało posilkow to jem tak: sniadanie rano, do poludnia 2 sniadanie i owoce plus cos slodkiego, potem obiad po obiedzie zagryzam slodkim, potem jem [...]
a jaki jest powód żeby nie jeść węgli? wg WODYNA pytam tylko jaka jest jego opinia. bo ogólnie sam teraz nie jem prawie w ogóle. podobnie jak u Ciebie jedynie po treningu.
TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!
